Тенниси рӯи мизяк варзишест, ки фитнес, рақобат ва вақтхуширо муттаҳид мекунад.
Аввалан, он арзиши баланди машқ дорад.Ҳамчун як варзиши тамоми бадан, хусусиятҳои зуд ва гуногуниитенниси рӯи мизмуайян кунед, ки иштирокчиён метавонанд аз ҷанбаҳои зерин баҳра баранд:
1. Мушакҳо ва бофтаҳои буғумҳои тамоми бадан фаъол шуда, ба ин васила суръати ҳаракат ва ҳаракати дасту пойҳои боло ва поёнро беҳтар мекунад;
2. Самаранокии баланд дар рушди вокуниш, чолокӣ, ҳамоҳангсозӣ ва тафаккури амалиётӣ.
Сониян, бо хусусиятњои хеле баръало раќобатпазирї ва вазифањои фароѓатии ин намуди варзиш он барои тарбияи сифатњо, аз ќабили шуљоат, матонат, заковат ва ќатъї, нигоњ доштани зиндагї ва танзими асабњо ба як варзиши муассир табдил ёфтааст.
торафт бештар воситаи аълои баланд бардош-тани шуурнокй, баланд бардоштани самаранокии кор, инчунин нигахдории тандурустй, муоличаи табобатй ва баркароркунй дониста мешавад.Агар вақт иҷозат диҳад ва рақиби мувофиқ барои спарринг мавҷуд бошад, пас бозӣ кардани тенниси рӯи миз беҳтарин роҳи беҳтар кардани ҳамоҳангсозии дастҳо ва чашмҳост.Он амали зуд, мураккаб ва рефлексҳои зудро талаб мекунад, аз ин рӯ бозии тенниси рӯи миз як роҳи олии истифодаи майнаи шумост.
Бинобар ин хусусиятҳо ва арзиши тамрини тенниси рӯи миз теннисбозону ҳаводорони ин намуди варзиш тадриҷан сифати хуби равониро ташаккул дода, дар баъзе ҷиҳатҳои дигар аз мардуми оддӣ пештар мегузаранд.Тибқи натиҷаҳои тадқиқоти равоншиносон бо истифода аз усули санҷиши равонӣ оид ба сифати равонии теннисбозони барҷастаи кӯдаконаи рӯи миз дар баъзе вилоятҳо ва шаҳрҳои Чин, онҳо нишон медиҳанд, ки онҳо дар маҷмӯъ сатҳи зеҳнии баландтар доранд, қобилияти амалиётӣ нисбат ба донишҷӯёни оддӣ, устувории эмотсионалӣ, худшиносӣ. -боварӣ ва эътимод ба худ., Мустакилият, чобилияти тафаккур мустахкам буда, инкишофи омилхои интеллектуалй ва омилхои шахсият мутобик карда мешавад.Дар ҳаёти ҳаррӯза, ин одамон аксар вақт ҳушёр, чолок ва ҳамоҳангшуда ба назар мерасанд.
Аз ин рӯ, тенниси рӯи миз дорои хусусиятҳои беназире мебошад, ки дигар намудҳои варзиш надоранд, ки барои иштирокчиён як умр манфиат хоҳанд овард:
Якум, машқҳои тамоми бадан аст, аммо ҳаҷми машқ нисбат ба теннис ва бадминтон хурдтар аст, ки он ҳам метавонад ба ҳадафи фитнес ноил шавад.Вобаста ба конститутсияи шахс, миқдори машқҳоро назорат кардан мумкин аст, ба шарте ки арақ метавонад ба ҳадафи аз байн бурдани токсинҳо дар бадан ноил шавад.
Дуюм машқи хуб барои қобилияти вокуниши системаи асаб аст, махсусан барои миопия таъсири хуби пешгирӣ ва табобат дорад.
Сеюм як варзиши хубест барои муошират бо дӯстон.
Вақти фиристодан: 19 май-2022