Йога як системаи бузургест, ки ба таъмири бадан нигаронида шудааст ва аз қисмҳои зиёд иборат аст.Йога метавонад функсияи физиологии ҳар як узвро тавассути асанас, пранаяма ва дигар усулҳо танзим кунад, эътимод ба худ, қудрати шифобахширо афзоиш диҳад ва дарди сарро пешгирӣ кунад.
Мавқеъҳои гуногун, аз қабили хам кардан ба пеш, ба ақиб ва каҷ кардан дар йога асанасҳо метавонанд таҳрифи сутунмӯҳра, коси кос, буғумҳои хип ва дигар қисмҳоро баробар ислоҳ кунанд;хун ва лимфаро ҳамвор мекунад, фаъолияти узвҳои рӯдаҳоро фаъол мекунад, бехобӣ, қабзият, артрит ва ғайра. Бемориҳо йогаро барои нигоҳ доштани ҳолати муайян истифода мебаранд, ки метавонад мушакҳои дохили баданро тоб оварад, шиддати мушакҳоро рафъ кунад ва хатти баданро зебо гардонад, ки он низ дорои таъсири хуби пешбурди талафоти вазн.
Йога инчунин метавонад ба одамон дар беҳтар кардани қобилияти тамаркуз, рафъи депрессия, бартараф кардани монеаҳои равонӣ ва барқарор кардани ҳолати хуби рӯҳӣ тавассути нафаскашӣ, мулоҳиза, мулоҳиза ва асанаҳои гуногун кӯмак кунад.
Йога метавонад узвҳои даруниро тавассути постҳои гуногун, аз қабили тела додан, кашидан, печидан, фишурдан, дароз кардан ва ғайра масҳ карда, функсияи физиологиро тақвият бахшад, бадани инсонро метаболизм кунад ва пиршавиро рафъ созад.Мавқеи баръакси йога метавонад вазниниро баргардонад, на танҳо метавонад мушакҳои рӯйро ором кунад.Коҳиши узвҳои рӯй, дар айни замон, ин поза метавонад чандирии манаҳро баланд бардорад, ба мушакҳои пӯсти сар хуни зиёд ворид кунад, то фолликулаҳои мӯй бештар ғизо гиранд ва мӯйҳои солим ба воя расанд.
Йога инчунин метавонад биниш ва шунавоиро беҳтар кунад.Биниш ва шунавоии муқаррарӣ асосан аз гардиши хуби хун ва интиқоли асабҳои чашму гӯшҳо вобаста аст.Рагҳои асаби хун, ки чашм ва гӯшҳоро таъмин мекунанд, бояд аз гардан гузаранд.Бо афзоиши синну сол гардан чандирии худро гум мекунад.Ҳаракати гардан дар йога асанас метавонад гарданро ба таври муассир беҳтар созад, аз ин рӯ он инчунин метавонад функсияи биниш ва шунавоиро беҳтар кунад.
Йога инчунин метавонад таъсири масуният ва истироҳатро тақвият диҳад, мавқеъро ба таври статикӣ нигоҳ дорад, системаи вегетативии асаб ва ғадудҳои гормоналиро фаъолтар кунад, иммунитети худидоракуниро тақвият диҳад.Нафаскашии нарм дар якҷоягӣ бо ҳаракатҳои суст мушакҳо ва асабҳоро ором мекунад.Гузашта аз ин, агар тамоми бадан ором бошад, ақл ором мешавад ва эҳсосот лаззатбахштар мешавад.Ва новобаста аз он ки шумо ҷавон, пир ва ё ҳатто пиронсол ва нотавон ҳастед, шумо метавонед тавассути машқи пайвастаи йога ба таъсири дилхоҳ ноил шавед.
Вақти фиристодан: январ-28-2022